肾精不足多久能补回来，治疗肾精不足，一般需要3个月及以上，盺盒不仅要吃药还需要多锻炼，坚持饮食调节，补充充足的营养，正规的睡觉等，才能更容易恢复内分泌的平衡，使肾精恢复正常。

1、据专家测算，肾精不足应该持续4-6个月的时间能够补回来。

2、养生之道千千万，但它们的背后却隐藏着着“肾”、“肝”、“心、”“脾”、“胃”，它们正是中国传统内调医学的核心灵魂——“五行六气”，它们承载着人体全部健康之源，也是预防肾精不足的重要因素。

3、养生的第一要诀就是要保持良好的生活作息，要对有养生作用的实体之口服药、食疗、服用营养补剂要坚持规律，避免乱用药物，注意调节心情，忌五毒、怒、恐惧、悲伤。

保持良好的心态，不但有利于提高免疫力，也有助于恢复肾精不足。

4、在进行养生的过程中，要少吃肥腻的食物、油炸食品甚至是酒水等闷热的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果等营养丰富的食物，养生之道的离不开吃。

5、进行食疗养生也是我们预防肾精不足的一个重要方法，多吃有益肾精的药食起居，如大枣、黑芝麻、紫苏子、甘草等材料。

专家建议，这些材料可以加以炖汤，或者进行其他的食疗养生，以达到有效滋补的目的。

6、最新的养生资讯表明，学会做按摩或者来个节气按摩，有助于提升中枢神经系统的抑制功能，达到抗疲劳和养生益肾的效果，是治疗肾精不足的一种方法。

还可以参加跆拳道、瑜伽等有氧运动，可以起到改善血液循环的目的，有利于提升免疫系统，拥有添补肾精的效果。