女人立秋后如何养气血，立秋时，女性要注重饮食调养，多食含富含氨基酸食物，如鱼肉禽蛋、豆制品、蔬菜海带等。适当补充维生素，坚持中医温养调气血，可多饮蔬果汁，水蒸腾，沾沾草本泡脚等方法来补气养血。

1.女人立秋后应该注重滋补养生，以补充气血，最主要的有以下几种：

改善睡眠质量，忌口，补充气血补血之物。

2.改善睡眠质量：

秋季睡眠不佳多睡或睡眠时间不足都很容易影响气血的代谢。

3.忌口：

中秋节虽然要好好尽情享受大鱼大肉，但是也要注意不要暴饮暴食，多食用具有补气血作用的食物。

4.补充气血补血之物：

补气血补血之物有芡实、大枣、当归、西洋参等，这些食物的选择可以根据自身情况进行选择。

5.通过正确的饮食方式来补充气血：

以荤素搭配为宜，吃的食物宜温、宜补、宜和，用烹调的方法要做到“黄不改、白不改”，增加健康蛋白质的摄入，多吃红豆、韭菜、芹菜等食物。

6.通过适当的运动补充气血：

运动是补气血补血最简单有效的方式，每日运动30分钟，步行、散步皆可，不建议跑步。

7.最新养生资讯：

随着气温逐渐降低，女性应该把补气血、补血摆在首位，几乎所有人血虚的症状都是呼吸系统发炎、双眼干涩、头晕目眩、抑郁忧心等，只有改善气血的代谢才能够从根源缓解这些不适症状，同时还要注意及时检测和控制血压，秋季调理身体，补满气血，养出健康体魄！