女人补血补气吃什么好，女性补血补气吃的最好的食物是当归、莲子、红枣、山药、芡实、紫苏等药材，另外鸡血、羊血炖汤、羊肉、鱼肉也都可以补血补气。

1、女人补血补气吃什么好？要补血补气，以吃货物为基本原则，主要食物包括：

牛肉、瘦猪肉、鸡肉、鱼、香菇、发菜、海带、茶叶、芝麻、核桃等。

这些食物中都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁等必需的生物活性物质，有利于补血补气。

还可以搭配新鲜水果，比如：

木瓜、桃、菠萝等，这些果实都含有大量的维他命C，有助于免疫系统的健康，生活中还可以少摄入糖分，多摄入蔬菜和水果，让身体更加健康。

2、提升补血补气的方法：

除了补充营养物质，有许多改善补血补气的养生习惯也可帮助提升补血补气效果：

（1）多注意深呼吸：

放下烦心事，安静的空间里深呼吸大大3到5分钟，空气进入肺部，然后运用慢性的体位，休息调整一下，久坐时可及时的起身活动，增加锻炼， （2）多吃新鲜的蔬菜水果：

多吃新鲜的蔬菜水果对调理血弱体质也有显著作用，特别是含有钙和铁的食物，如木瓜、芹菜、海鱼等，可以有效增强血液细胞活力，改善全身血液的循环。

（3）适当运动：

走路、慢跑、跳绳，等有氧运动有益于血液循环、调整内外养调，对血弱体质有重要作用，帮助血液更快的载体营养成分来到细胞里去，达到补血补气的效果。

养生不仅仅是关注自身的健康状况，更要关注身体机能。

我们可以多去了解一些养生知识，多看看以养生为主题的书，也可以到补身房做一些适宜自身身体状况的体操锻炼，这些会让我们的养生更加全面有效。