锻炼肾最好的方法是什么，最佳的锻炼肾的方法是持之以恒地进行适当的有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等，同时应避免大量运动或运动疲劳。定期进行肾保养按摩，有助于促进肾血液循环，从而改善肾脏功能，促进气血运行、缓解肾脏疲劳。

答：

1、锻炼肾最好的方法是坚持进行合理的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练、柔韧训练、深呼吸运动等，例如慢跑、太极拳、仰卧起坐、腰部深蹲等。

2、减少摄入钠、糖和脂肪的摄取量，多吃新鲜蔬菜水果，尽量选择低盐、低糖、低脂的食物，还可以适当摄取一些维生素和蛋白质，丰富饮食种类，以免养生太过极端。

3、保持良好的生活习惯，控制体重，减少电脑、电子类产品产生的蓝光辐射。

避开日光直射及过于湿润的环境。

4、注意调节自身的情绪，增强主动应付精神，保持乐观向上的状态。

最近，一项最新研究发现，肾脏的健康可通过一系列调理方式达到养护，譬如饮食宜清淡，以绿色食物为主，坚持合理锻炼，可促进健康肾脏的发展，同时也能减轻肾脏压力，保护肾脏，延缓肾脏衰老，提高肾功能，从而增强抗病能力。

坚持良好的作息时间，不要熬夜，最好尽量减少夜间活动，以避免身体过度疲劳，以及尽量减少低水平的放射性物质的摄入。

以上，就是养肾最佳方法的一些常见建议。

我们也有必要时刻监测自己的健康情况，尤其是血液指标，定期去检查，查清是否存在某种潜在疾病，积极采取预防措施，预防有损健康，所以，勤劳养肾，日常有细心照护，让肾脏的健康以及全身健康能保持一个更加健康的平衡。