快速补精的方法，快速补精的方法：多喝水、补充维生素、保持良好的作息习惯、控制好精神紧张情况。还可通过低热量饮食、经常锻炼身体来提高免疫力，以达到快速补充精力的目的。

1. 快速补精的方法：

（1）充分休息：

充足的休息是保持身体健康的基础，也是补精的关键，因此建议男性朋友要保证充足睡眠，每晚至少8小时。

（2）多吃蔬菜水果:

水果蔬菜可以提供必需的营养，补充体内缺乏的微量元素，维持身体的正常健康; （3）适度补充锌:

锌是男性精子生成必不可少的重要营养元素，它不仅能促进体液内钙和钾的代谢，而且可以促进男性正常精子生成; （4）补充亚麻籽油：

亚麻籽油含有大量的植物油酸，有助于调节男性性功能，提高男性精液性能，从而达到快速补精的目的; （5）注意健身：

补精时可以多运动，少坐办公室加班，不要过度劳累身体，适当体育锻炼可以促进精子的生成，从而达到快速补精的目的; （6）定期就医：

有腰腹部，头部疼痛，头晕，失眠，体重及血压等失调症状时，应及时就医治疗，以避免药物滥用，减少不良后果的发生。

最新养生资讯上近日指出，补养神经元活性物质（neuromodulator）可以控制男性的性欲，保持身体处于活跃状态，从而达到补精的目的，提高性活力，增强丰富情感生活的快感。