太短了怎么变长吃什么补，饮食均衡，合理加餐、多吃蔬果、优质蛋白质等，都可以补充身体所需的营养。

1、变长吃什么补：

可以尝试多吃一些提供蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类、奶类、豆类及大米、小米、燕麦等。

同时还可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，对身高，发育都有很大帮助。

2、养生需求的看法和未来解决方案：

养生是一个持久性的过程，现代社会节奏快、压力大，人们的维持健康的需求越来越强烈，未来医疗、保健行业发展活动将有助于消费者获得更好的养生服务。

解决方案包括挥发性相关机构为人们提供便利，引导他们养成良好生活习惯，能让自己养成健康体质的服务，推行健康执行计划激励，宣传健康文化，打造数字化养生系统以及完善社会支持性养老服务等。

3、最新养生资讯：

最近关于养生的资讯说起来就是，除了之前说的保持良好的生活习惯、多吃有营养的食物，还要科学运动，可以多参加一些户外的跳绳、跑步、游泳、登山等运动，有助于体质的发展，现在最流行的一个养生的法子就是保持心情愉悦，通过自己的兴趣、热情、追求来节约时间，来达到一个和谐的状态。