什么叫做经验， 经验：指个人或群体通过实践或观察积累的一种知识或技能，是运用知识的过程。

1.经验指的是通过实践积累的知识和技能，它指的是形成某种技巧或方法后所积累的经验。

2. 养生是指通过合理的生活习惯和方式来增强身体的抵抗力，保持心身健康，达到身体长期保持活力的一种活动。

3.从养生需求的角度看，新一代养生社会要求在保持长久健康的提高抵抗疾病的能力，也要尽快从病痛中恢复。

如今有越来越多的人意识到了饮食、运动和亚健康文化的重要性，但又不知如何应对。

4.未来养生解决之道应通过智能化的养生程序来实现，为每个消费者量身定制不同的养生方案，以促进每个人的健康，而不只是通过医疗模式来治疗病症，从而达到预防早期发现疾病，提前采取行动而不是購買大量药物的目的，以节约费用。

5.最近养生资讯：

(1)养生美食：

西红柿鸡蛋汤、南瓜腐乳鲜肉盖饭、紫薯鸡蛋手抓饼、苋菜豆腐汤。

(2) 养生运动：

瑜伽、跑步、慢走、蹦床。

(3) 养生饮食：

增加有机食物摄入量，每天要坚持吃六色蔬菜和水果以增加维生素和矿物质的摄入量，减少肉制品的摄入量。

多食用新鲜鱼类和许多碱性食物，如樱桃、番茄等。

清淡饮食，多食穀物和植物性食品，减少含糖量和油脂的摄入量。

出门旅行甚至日常生活要带一些水果或健康小食。

定期性地进行温泉浴。

每天摄入的盐只有1克。

饮酒要少量适量，最好不要饮酒。

多喝水。