身体超负荷是什么意思，身体超负荷指的是身体运动量过大，超过了身体恢复自身健康水平所能承受的负荷，最终会导致身体出现劳累或病的状态。

1、身体超负荷是指相对于身体的充能能力，对身体施加超过它处理能力的负荷，从而使身体有过多疲劳，无法正常运转，导致的健康问题。

2、减少身体超负荷的最主要的方法就是改变生活方式。

遵循健康的睡眠、饮食与运動方案，不但可以有效减少身体疲劳，还可以维持和增强身体机能。

能够有效缓解身体能量损失的保持健康和维护身体荷载的机能。

3、对于人们要控制"身体超负荷，首先应该要学会控制自己的作息时间，保持每日定时安排的睡眠，壮起体能，在适当的运动中享受轻松。

也要注意定时进食，饮食要均衡，避免暴饮暴食，有利于减轻身体超负荷。

改善生活方式和养成良好的生活习惯，不仅能保健，还可以减少身体的疲劳状态，情绪也会更为舒畅，在生活中也有更多的动力。

4、还可以适当使用一些养生保健产品，如补充维生素的食品，促进免疫和新陈代谢的营养物质，以及各种草本保健品等。

只有调整和协调生活方式和健康营养，才能有助于身体全面协调、保持健康，从而减轻身体超负荷。