长期干重活怎么补身体，准确答案：多饮水、晚上多睡眠、每天进行轻微运动。长期干重活的补充身体有以上方法可以做到，多饮水可以补充水分，保持身体的正常活动；晚上多睡眠可以帮助身体恢复，具有抗疲劳作用；每天进行轻微可以促进血液循环和新陈代谢，从而达到补充身体的效果。

1.避免长期进行重体力劳动，要根据自己的体力状况及环境条件选择合理的作息时间，劳逸结合，做好身体休息，平时多锻炼，运动量适量。

2.膳食上需要保证营养均衡搭配，多吃蔬菜、水果等有益身体的食物，多吃新鲜的蔬果，定期调节饮食。

3.多喝水，多放松，常练瑜伽，瑜伽可以改善精神状态，改善身体素质，抵抗各种疾病和衰老。

4.睡眠充足，睡眠质量好，益处多多，不容再忽视。

5.定期去健康体检，及时检测体内的变化，及时了解健康状况。

6.不要剧烈运动，运动要适量，慢跑、散步、游泳等有利身体健康。

7.最新养生资讯：

据报道，中国首家儿童体适能健康中心于近日在南京正式开业，它是研究国内外儿童身体健康干预的科研机构，目前已经开发了属于国际体质量表的体检报告并建立体检数据库，专家根据体检数据为各个学段的儿童提供体适能健康评价和优质的健康行为干预等全面服务，以让儿童早日健康成长。