男人最好的养生方式， 保持适当的锻炼、充分睡眠、健康饮食、不过度熬夜、放松心情、不吸烟酗酒。

1.男人最好的养生方式：

a.注重饮食均衡，以每日摄入7-8种营养成分为原则。

b.多运动，每日坚持有氧运动或者中低强度抗阻训练，减少久坐时间。

c.每日必喝2~3L清水，保持身体代谢平衡。

d.心境平和，多读书，少看新闻。

e.活动力要有针对性，喜欢什么活动就多做什么。

f.每日睡眠保证，保证有足够的休息，8小时以上为佳。

g.多吃蔬菜水果，礼佛补充足够的维生素量; h.定期体检，及早排查和识别病因。

i.勿酗酒，不吸烟。

2.目前男性中形成了一定的养生观念，但是缺乏深入的了解和动手能力，因此未来要倡导宣传男性养生理念，建立起足够的养生动力。

政府机构、各企业和保险公司可以担起倡导养生责任，积极提供养生资讯、有效的养生服务。

职场人士可以充分利用集体活动和体育锻炼的形式，有效提高个人的养生意识。

3.最新养生资讯：

a.新冠肺炎疫情当前，男性养生更要注重个人卫生，勤洗手、戴口罩，定期检测体力。

b.注重充足睡眠，有助于减少病毒传播的风险。

c.防护室内空气质量的同时要注意室内温度，避免为自身和他人带来受凉冻伤害。

d.坚持适度运动和心理放松，男性应该保持强身健体，抵抗病毒。

e.以生活中的养生养老为基础，积极降低疾病的发生率，减少男性非意外性死亡率。

f.以中医调养、保养为主，合理给自己制定养生计划，改善身体，养成健康生活习惯。