养脾胃的菜谱家常菜做法， 雪蛤蒸排骨：将排骨洗净，加蒜头、淀粉、盐和葱段拌匀腌渍半个小时，加入雪蛤、料酒一起蒸熟，淋入少许醋油即可食用。

1、为了养脾胃，建议可以做些家常菜，如：

萝卜炒肉、清炒苦瓜、香菇油麦管等。

2、根据临床实践，可以参照以下做法来养脾胃：

（1）饮食习惯要正确，要控制进食量，不要进食油腻、咸辣油炸。

（2）多吃温和、宜口、易于消化之品种，如粥、汤羹、淡菜汤。

（3）多注重补充鱼肉、蛋类、牛奶、豆类、蔬果等等营养元素。

（4）多饮稀汤及蔬果汁。

（5）加强调养，很多时候调养得当也能帮助脾胃慢慢调理。

3、最新养生资讯：

根据国家卫生健康委最新公布的数据显示，肠胃病也患病率持续上升，不少是由于抑郁症、免疫力减弱等基础因素所致，不仅仅只是做这些实际的食疗才能健康的养脾胃，主观上应做到放松心情，调整情绪，远离压力环境，同时要注重全面型锻炼体育锻炼，积极参与社会活动，提升身心免疫力。