吃什么延年益寿抗衰老，海参、黄瓜、藕、芦笋、冬瓜、火腿肠等，都能够能够帮助抗衰老，延长寿命。

1、延年益寿抗衰老的食物有：

枸杞、蚂蚁上树、鹿茸、西洋参、海参、大黄、牛蒡、当归、银杏、黑木耳、银耳、百合、鲍鱼、芝麻、芝士、西洋参等。

2、用养生饮食可促进寿元延长，以低脂肪、富含鱼肉、海鲜、蔬菜、水果、豆制品为主。

3、适当运动也可以延缓衰老的过程，选择有氧运动类型比如慢跑、健走、舞蹈和骑自行车等。

4、要排除压力，改善情绪，做到胸怀坦荡，才能获得无忧无虑的心灵宁静。

抑郁情绪是引起免疫功能下降的重要原因。

5、除此之外，还有气血调理、全身排毒等，都可以抗衰老延年益寿。

希望消费者能够多关注养生新潮流，及时了解养生最新资讯，借助科技实现自我的养生改变，建立健康的永恒生活方式，从而达到抗衰老延年的效果。