弱精症怎么恢复生精功能，弱精症恢复生精功能最好的方法就是改善生活方式，多锻炼提升体质，坚持合理饮食，正常休息，减少压力，以及定期进行生殖器检查，以便及早发现和治疗可能存在的可能疾病。

1.弱精症恢复生精功能的方法主要有：

补充营养、调养肝肾、正规体育运动、保护性生活等。

2.要恢复弱精症的生精功能，最重要的是通过有效补充营养。

针对弱精症，应以重维生素A，维生素C、维生素E、维生素B6及氨基酸如谷氨酸、精氨酸等为主，以此来滋养和调节神经细胞的活动，补充维生素B族，具有促进精子活性的功能。

3.调养肝肾，是恢复弱精症的重要环节，推荐吃些含有较多人参、芪、当归、玄参及西洋参的药材，这些都有提高肝肾功能的作用，补充人体内精氨酸和维生素等成分。

4.正规体育运动也有助于恢复弱精症的生精功能，如游泳、跳绳、打太极等有氧运动，有助于改善血液循环，增强体质，扩大精液的产生量。

5.而且，要想提高性能力，有心理支撑是不可缺少的，要注意抚慰自己的情绪，有良好的心态，增强精神，激发欲望，尽量规避一切不利的心理因素与原因，这都有助于恢复男性精子的活力。

6.要想达到预期生精恢复的效果，必须重视保护性生活。

避免过度劳累，少喝酒，戒烟，避免接触放射性物质，减少接触有毒物质，限定饮食高脂肪和油腻食物，多吃绿叶蔬菜、水果、蛋白质，保持较好的饮食结构，这样将有助于恢复及调节弱精症。

7.最近养生资讯表明，男性尽量每天摄取300克以上的新鲜蔬菜，比如胡萝卜、西红柿等，都有助于补充常量氨基酸的具有补充微量元素，调节激素，抗氧化，维持体内多器官机能的作用。

不仅可以提升男性自身的抗病能力，还能紧维性功能，进而改善弱精症的情况。