杜海英医生， 杜海英，毕业于河南农业大学，中国疼痛临床学会心理自然疗法学组成员，擅长心理健康咨询、精神分析治疗以及自然疗法等领域，帮助更多患者缓解焦虑、压力和心理问题。

1.杜海英医生是江苏省卫生计生委高级出站科学名誉学部主任、苏州中医学院药物学教授、江苏省健康管理研究院院长。

2. 养生，首先要在生活中保证足够的睡眠，在休息时间尽量保持放松，让身体得到充足的休息和调节，调节自己的情绪有利于身心健康。

健康饮食也是不可缺少的，保证营养丰富和平衡的膳食，当天吃三餐不要大量暴饮暴食，以保持自身体内的均衡状态。

运动也是很重要的，多动脑、多运动对调节人体的新陈代谢有一定帮助，一定要热爱自己的身体，多锻炼、多运动是很必要的。

3.未来，人们会有在日常生活中均衡自身营养、节食减肥，运动、增加体力等方面的有效方案和产品来促进自身的健康状况，这些方案和产品将与个人的身体情况和生活习惯紧密结合，以便更有针对性，充分展示出更加精准的健康解决方案。

4.最新养生资讯：

（1）健康养生的关键在于科学饮食，在良好的饮食结构上，每日应对膳食蛋白质要求高，蔬菜摄入量应保持大于400克，谷物摄入量也尽量保持到200-300克每天。

（2）充足的休息也十分重要，在身体休息期中，不但能恢复神经紧张和体力疲劳，更可以提高自身的免疫力，延缓衰老，促进身体内分泌的健康状态。

（3）有规律的体育锻炼也是十分重要的，可以帮助改善体质，释放过多的体能压力，提升血液循环，增强身体素质等。