老年人五谷粉最佳配方，老年人五谷粉最佳配方：谷物末（玉米粉、小米粉或豆粉）50%、豆类末25%、芝麻末15%、芝麻油10%。

1. 五谷粉适合老年人食用，老人的肠胃功能及代谢机能都衰退了，在选择五谷粉时，要考虑它在营养质量上也是比较高的，其中有众多的维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养成分，能够调节机体生理功能值，有利于补充老年人营养的不足，而且不会引起身体负担来饱和老年人的营养需求，促进老年人健康，维持比较均衡的营养摄入状态。

2.最佳配方：

五谷粉中的配比可以建议大家采取1:

2.5~3的比例，如，小米50g+糯米150g~180g。

根据不同老年人的情况，以及体质差异，可以选择多种不同谷物，但前提是这些谷物的营养类别需要均衡。

3.未来可以建议老年人多吃新中式火锅，火锅包含各种不同种类的谷物、蔬菜、蛋白质等多种营养物质，这种火锅是烹饪技术高超，滋味营养、添加少量油脂，让老年人吃了可以获得比较全面的营养物质，既可以满足老年人的营养需求，同时也不会降低其身体机能。

4.最新的养生资讯是，别忘了多喝热水，保持规律饮食，尽量减少油脂摄入，每天坚持适量运动，减轻体重，保持抗疲劳的体力，饮食多样化，坚持以绿色有机蔬菜、新鲜水果等为主，并坚持一定的睡眠时间和定期清洁的生活习惯，从而保证身体健康。