很容易疲惫精力不足， 多锻炼，均衡饮食，保证充足睡眠是抗体对抗疲劳精力不足最有效的方法。可定期参加户外活动与交流，也能有效提升精力与抗压能力。

1）疲惫精力不足，主要表现为身体疲劳，精神疲惫，睡不好等。

可能原因有心理压力大，严重的营养不良，缺少有效的运动、抗压能力低等。

2）治疗疲惫精力不足最根本的方法就是改善作息和饮食，保持充足的睡眠、进行力所能及的运动，提高抗压能力。

3）近期关于养生的新闻：

（1）最新研究发现，坚持每天保持正确的作息规律有助于健康，养成每天早睡早起的习惯可以有效减少疼痛、舒适和运动技能，并提高感官障碍程度。

（2）大众健康学家表示，饮食上应加强膳食的多样性，每日以多种蔬菜、豆类为主，另外加入一些海产品、瘦肉、蛋类等，增加对微量元素的摄取。

（3）坚持每晚8小时睡眠，可以消除疲劳，提高抗压能力，起到提神补身的作用，日常有意识地用不同形式运动，加强体能，有助改善精力不足的状况。