飞机打多了失眠多梦怎么治疗，失眠多梦治疗的做法：控制好作息，有规律的睡眠，采取合理的应激处理方式，注意心理调适，重视身体运动等。

1、飞机打多了失眠多梦可能是由于生活节奏过快，失眠多梦的问题可以通过调理生物钟、保持良好的睡眠习惯和精神境界来进行治疗。

2、调理生物钟：

通过养成定时上床睡觉、早睡早起的习惯，以正常的时间作息，这样可以让身体节律回归正常，从而减轻失眠、多梦的症状。

3、保持良好的睡眠习惯：

在睡前，适当放松身体，放慢心率，做出安神放松的行为，如做按摩、冥想等，可以放松紧张的情绪，改善失眠多梦的情况。

4、精神境界：

要尽量保持良好的情志，培养消极情绪和抗拒压力的能力，避免焦虑和不安，以降低失眠多梦的风险。

5、除了上述的措施外，也可以通过多吃海带、梨、枸杞等食物来调节身体内分泌，帮助戒除失眠多梦的症状。

6、最近由于疫情影响，许多睡眠仍然存在问题，因此建议大家去专业医院或医疗机构及早就诊，以便更好地调理身体。