男人熬夜煲什么汤对身体好，当男性熬夜后最好煲一些具有补益作用的汤水，如银耳番茄汤、百合蜜枣汤和山药栗子汤。

1、建议男士熬夜，最好选择温和、低盐并含有抗氧化成分的汤来补充身体所需营养素，比如排骨汤、冬瓜汤、萝卜瘦肉汤等。

2、熬夜一定要注意补充体力！专家提醒，熬夜前要做好充分的准备，建议every day多吃些蔬菜和水果，添加适当的蛋白质和健康脂肪，补充水分。

生活节奏过快，抑郁情绪易持续时间延长，常规调理身心可以改善血液循环，让熬夜对身体的冲击降低。

3、安排正确的作息时间是预防熬夜的重要措施。

有的人平时半夜睡眠不足，当熬夜一次时睡眠时间会增加，从而容易使作息时间紊乱，治疗熬夜最重要的是改善作息习惯，安排规律的睡眠时间和每晚少熬夜，以达到改善睡眠质量。

4、可以合理安排工作时间，充分利用午休时间，稍作休息，或者做到“夜不识字，早上准时起”。

在工作、学习内容繁多的情况下，尽量安排适当的自我放松时间，这样有助于身体健康。

5、每天坚持运动。

每天适量的体育锻炼对改善血液循环，缓解紧张情绪，从而避免熬夜带来的影响，运动后可以明显抑制失眠，促进睡眠质量。

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近日，多所高校发布相关建议，建议暑期学生提前安排好自己的作息时间、运动时间等，建立健康的作息规律，力求保持精力充沛，在欣享阳光、滋养灵魂的做到全面和充分掌握学习内容，减少复习压力。