吃什么能增强记忆力和注意力，建议多吃鱼肉、芝麻、芹菜、菠菜、牛奶、蛋白质浓缩饮料、蔬菜等，营养丰富，有助于提高记忆力和注意力。

1.准确答案：

肝精、海带、大豆、芝麻仁、火腿、花生、芹菜、燕麦片、蛋黄、胡萝卜等食物可以增强记忆力和注意力。

2.养生资讯：

蔬果最好自己精挑细选，以保证新鲜程度，尽量少加热以及少盐分的处理，以保留水分和营养成分。

3.未来解决方案：

目前，改进营养状况可以通过更多变的膳食来提升记忆力和注意力，在此基础上，针对不同的特征来提高进食营养素，比如添加各种增强记忆力和注意力特征的类酿制食品。

现在有很多提高记忆力的APP游戏等活动，可以让大脑不断练习重复，从而提高记忆力和注意力。