益智仁如何食用， 答：益智仁可以用来制作蔬菜沙拉、炒菜、馅饼等，也可以加入馅料烹饪或者煮汤。

1.益智仁是一种天然药材，可以口服或外敷治疗多种疾病。

常见的食用方式是用炒锅炒熟，可以加稀饭和菜肴煮熟，口感非常香脆。

2.益智仁有补虚、滋阴、安神、清热、活血、定喘等功效，并可调整气血调理体质，可以保护和改善肝脏功能，有助于机体抵抗疾病和整合免疫功能，还有利于血管、骨骼功能复原。

3.近年来，适量补充中药精细粉的概念被越来越多的人接受，作为滋补养生的一种补充品，中药精细粉已成为越来越多消费者关注的营养产品。

研究表明，益智仁的番茄红素含量丰富，对人体健康有着很好的保健作用。

4.为更好的养生，大家还可以做一些其他的事情，比如每天保持规律的作息，多运动、养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，日常进补如芝麻籽、百合、莲子等，以及减少生活压力，在夏季尤其要注意多喝水，补充必要的营养物质。

坚持每天锻炼身体，比如散步、慢跑、游泳等运动，并注意中医调理的养生之道，久而久之能够达到身体心理的双重健康。