男人精子质量差怎么补，改善男性精子质量的方法：1.保持健康的生活方式，包括减少应激和睡眠充足；2.控制体重；3.饮食保持均衡；4.维护正常的温度；5.改善环境污染；6.减少抽烟与饮酒。

1. 男人精子质量差的补救措施是应该由专业的医生来开展检查及进行治疗，可采用如内分泌治疗，作出必要的基因修复，替代治疗，或者采用药物治疗在体内形成抵抗疾病的免疫功能，以提高精子质量。

2. 养生方面，男性可以做好营养的饮食安排，用谷物和富含维生素的蔬菜和水果为主食来补充充分的营养。

他们应多吃海鲜、各种肉类和蛋白质，此外应少吃含糖的饮料和脂肪制品，以及可可和咖啡等含咖啡因的饮料，这样可以有效促进睾丸激素的形成，以提高精子的质量。

3.正确的性爱生活也是促进精子质量的重要途径，诸如短时间内频繁射精，由于射精次数多，导致精子数量减少，以及因长时间射精引起精子数量减少，精子质量也逐渐降低。

性爱时应该尽量避免使用延时剂，或者洗澡，这会影响精子的长期独立性，降低它的质量。

4.未来，针对男人精子质量差的问题，医学界研究的精子配置技术可以构建精子的癌徒性质，可以改变精子质量差的表象，从而改善生育能力，为更多的夫妻实现生育愿望，有助于建立良好的社会家庭环境，为人类健康繁衍持续发展，推动社会的全面繁荣发展，增加更多的滋养和照料，扩大经济收入，提供良好的学习环境等，起到了良好的社会效果。