最简单的自查阴虚阳虚，阴虚：表现为气血亏虚，多有气虚萎靡，头重身轻，心悸多梦，乏力疲劳，多汗，口渴，脉小弱，腹满泄泻；阳虚：神疲乏力，头面四肢温冷，cosine出汗，手足不温，口舌淡无津液，多小便，脉沉细。

1、最简单的自查阴虚阳虚：

阴虚型：

多梦多眠，健忘，肌肉酸软，口干唇暗，偏瘦，免疫力低，易感冒发烧。

阳虚型：

手足心热，头晕目眩，多汗少胆，胃脘胀满，多饮少量，面色暗沉，耐力差。

2、养生需求解决方案：

有效改善阴虚和阳虚相关的情况就需要从改善身体质量和疏导阴阳两个方面来综合练习，多吃补虚滋阴的食物，比如猪肝、冬瓜、芝麻、蜂蜜、黑木耳……，定期向医生咨询，积极参加户外活动，在药物治疗的同时补充养生的方法，给身体放松时间，根据自己的条件，合理安排锻炼，做足日常保养，及时检查。

3、最新养生资讯：

最近研究发现，调理阴阳虚的方法有助于改善炎症引起的健康问题，比如调养阴虚对减少过敏性鼻炎的发病率和症状有帮助。

调养阳虚对改善慢性咳嗽有显著的改善效果。

在日常生活中也有很多养生方法，比如多吃水果蔬菜，定期参加户外运动，少抱怨少悲伤等等，都可以有助于调节阴阳虚。