滋阴又不伤阳的食物，滋阴不伤阳的食物有大枣、芝麻、黑芝麻、栗子、葵花子、黑木耳、豆腐、等。

1.滋阴又不伤阳的食物有：

冬瓜、菊花、山药、雪梨、粳米、紫薯、海带、山楂、枣子等。

2.食补养生也是一种养生之道，不仅可以滋阴补虚，还可以祛湿消痰、降火降烦、美容养颜。

3.在日常饮食中，要对添加食物、使用的原料和烹调方法进行适当的结合，如在蒸食中添加一些食材，可从不同的营养和功效中获取滋阴不伤阳的功能，以帮助缓解肌肤的问题，提升整体健康状况。

4.养生还要随时保持心情愉悦，及时活动身体，口服一些养阴安神的中草药，比如当归、黄耆、白芍、茯苓、肉苁蓉、牡丹皮等，也可以起到滋阴养阳的作用，达到改善脾胃功能、养生作用。

5.在养生之路上，个人以及社会上都应牢记养生观念，营造健康有绿色、有序的养生文化，并以此为基础发展养生文化，为健康生活奠定基础，从而实现健康自然的养生之道。