吃什么生精最快，生鸡蛋、牛奶或果汁：都可以增加身体的能量，使人感到更加活跃，更有活力。坚果、全麦面包、玉米片等能够提供更持久的能量。

1、吃什么生精快捷：

答：

金针菇、冬虫夏草、山药、石斛、海参、高丽参、蟹黄、薏米、大枣、黑木耳、燕窝等。

2、护理养生方面：

传统的中医在经过数百年的沉淀积累之后，认为重要的补养物质包括营养素、水分、生精等，以维持人体正常的功能状态，从而保持身体生康。

根据中医深厚的积淀，养生的基本原则是“平衡营养”，坚持经常性的摄取营养素，比如饮食要以养性补气、养阴清热为主，保证摄取充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，重点补充生精。

养生还要注意调节自己的情绪，尽量减少精神的负担，保持心情愉悦，适时调节呼吸、体态，保持情绪健康，如回答时间的伸展、冥想、乐曲的观赏、山野闲步、钓鱼、太极拳的练习等。

3、最新养生资讯：

近年来，新一代的养生理念开始兴起，即：

“从食物开始养生，从身体开始养心”。

据专家介绍，人体的基本需求包括营养、水分、元气（精气）、精神、温度、光照等，而正确的养生之路是从补充营养、调节水分平衡、保护生精养气营养、保护免疫系统以及促进心理平衡出发，尤其要注意精神疲劳的缓解，保持视物清晰、睡眠充分等，营造一个充满快乐的环境来抵御精神方面的疲劳。