男生备孕前吃什么补精，孕前男生补精最好多吃：羊肉、鹿茸、蜂蜜、卵、牡蛎、芝麻、杏仁等健康食物，也可以每天吃点有益气血的灵芝、葶苈子等药膳。

1. 男士备孕前要吃的补精食物有猪肝、银鱼、芝麻、红枣等。

2. 在男士备孕之前，除了食补，还应该注意调理自身气血养生，以保持精子的质量和数量。

可以坚持朝夕双补，采用中医药调理自身气血，比如乌鸡白凤丸、淫羊藿配肉苁蓉汤、桂附龟甲汤等方剂。

3. 针对男士备孕养生，应多锻炼身体，增强抵抗力，加强元气，适当进行健身或者加强体育锻炼可以对气血所致的精子紊乱有很好的调节作用，改善精子活力，以达到较好的备孕养生效果。

4. 而且，男士在备孕期间宜节制烟酒，有意识的节制酗酒，禁止接触化学毒素，不要接触有机溶剂、砷、铅、砒霜等有害物质，很多接触工作都可能影响男士生精能力，要提前切莫去做这些工作，甚至持久的让这些有害物质沾染到身上，进而影响备孕效果。