护肝汤的100种食谱，护肝汤的100种食谱：兔肉护肝汤、黄瓜护肝汤、带鱼护肝汤、香菇鸡汤、猪仔骨老火汤、椰浆蛤蜊汤、五珍养肝汤、鸡米海参养肝汤、紫甘蓝护肝汤、山茶核桃汤....

1.护肝汤的100种食谱：

（1）黄芪枸杞护肝汤：

黄芪、枸杞、冰糖、葱姜蒜、盐、桂枝各10克，配以鲜猪肝一块。

（2）陈皮猪肝香菇汤：

洗净陈皮2克，红枣5粒，散参母栝楼、香菇、猪肚片各适量，粳米 ? 小碗加水4碗，再加入其它食材，煮汤熬煮至米熟即摘火，待汤温后即可饮用。

（3）莲子荠菜护肝汤：

把莲子煮熟，再拌入荠菜，再加入香菇、鸡肝、鹌鹑蛋，熬煮，即成健肝护肝汤。

（4）地骨皮护肝汤：

将地骨洗净，切片，加入姜片、葱段、粳米，用五谷香炒至香，加入温水，煮至粳米熟透，加入胡萝卜，再熬，撒入芝麻，即成护肝汤。

2.日常养生中，护肝也是至关重要的，包括：

（1）注意饮食结构：

均衡饮食，摄入适当的有益于身体健康的营养成分对护肝非常重要，以蔬菜沙拉、去皮水果多吃为宜。

（2）适当运动：

选择适合自己身体状况的运动，有助于提高机体生理功能及抵御感冒等疾病，有利于保护肝脏。

（3）戒烟限酒：

不吸烟和不饮酒是护肝的重要手段，吸烟和饮酒会刺激肝脏，并且这两种物质也会增加患胆结石和肝硬化的机会。

（4）控制情绪：

调节情绪，适当放松，生活要有规律。

3.最新养生资讯表明，通过科学的饮食和运动，结合肝病中药治疗，可以调节肝脏功能、减轻肝病症状，改善肝脏的健康状况，有利于护肝。

例如，对肝炎患者而言，每天吃一碗黑豆玉米瘦肉粥、每天喝一杯苏子菊花茶，可以维持肝脏的正常功能。

当发生肝损伤、肝炎时，通过中药调理，可以有效地减轻肝炎症状，促进肝脏功能恢复和重建肝脏。

定期检查、定期服药等都是护肝的重要方法。