减肥的偏方，减肥的偏方：适量运动、多进食蔬果、多喝热水、每晚饭后泡脚。

1.减肥的偏方：

①多食用蔬菜水果，确保足量的膳食纤维摄入。

②多饮水，可帮助排出体内多余的水分及毒素，不可过量。

③限制高热量和低营养价值的食物摄入，尤其是高糖、高油、高盐、高脂肪的食物，尽量少吃或不吃。

④合理安排饮食，每餐都要吃，不可空腹，按时进餐，控制攝入的总量，注意餐间间隔。

⑤选择低热量，低脂肪食物，如豆制品，蔬菜，水果，鱼虾等。

⑥减少精制类食物，如糖果，炸鸡，汉堡，披萨等。

⑦好好休息，以免因精神压力而引起暴饮暴涨和不规律进食。

2.除了上述减肥偏方，要想保持健康，一定要注意养生。

一般的养生有一些通用的原则，如下：

①定期体检，形成健康饮食习惯，注重膳食结构，适量烹制，搭配饮食离不开注意均衡饮食。

②每天保证作息规律，足够休息，常运动，减少低活动量的久坐时间。

③禁用或尽量减少吸烟、饮酒，抑制夜间零食的摄入，及时补充维他命，少喝饮料。

④注意室内空气质量，多在户外活动，远离烟熏及其他有害物质，避免遭受污染。

⑤有抑郁症状时及时就医，不要自行服用药物，学会放松，充分休息，减少压力。

3.现阶段消费者关于养生的认知还未足够，受教育程度等多种因素导致养生意识复苏发展的态势较为迟缓。

今后除了要倡导正确的养生观念外，还应加大与社会各界的联系配合营造更有利的养生环境，可以通过开展相关活动以及传播合理、有效的养生方法来增加养生的渗透率，引发社会关注，让消费者能够端正养生保健的观念和习惯，获得更多营养健康的生活状态，给养生进程的长期性发展提供更多的改善机会。