男人精子活力低吃什么补得快，可以补充蛋黄素、卵磷脂、玉米黄质粉和硒，均有助于改善精子活力。另外还可适当补充辅酶Q10和葡萄籽提取物、硝酸盐等。

1. 男人精子活力低要保持良好的生活习惯，少吃宵夜，多吃富含维生素E和维生素C和叶酸的食物，如绿叶蔬菜（比如空心菜,芹菜），特别的是，乳制品和坚果类食物，如牛奶，豆制品，大豆，芝麻，核桃等，对于男性而言，这些食物有助于补充维生素和叶酸，有助于促进精子形态和子精功能。

2.拒绝高脂肪高糖食品，少吃辛辣刺激，戒烟酒，少压力。

精子活力低可补充药物，如男科药物男宝：

每日2粒，用水吞服。

康宁液：

每袋可泡水饮用。

汉莎精液元：

每日3粒，用水吞服。

六味地黄丸：

每日3粒，用水吞服。

多吃补肾的食物，如海参、枸杞、荆芥、芝麻、红枣、黑芝麻等。

3.有时，在生活习惯的调整中，医生可能还会给患者开几种中药，以帮助调节内分泌，因为有些男性精子活力低的原因是由于内分泌失调引起的，比如麻黄碱胶囊可以改善杂种酮低血症，促进睾丸分泌雄激素。

4.最新的研究显示，为了保护生殖健康，例如保护精子活力，男性需要考虑预防腹腔内和外疾病的干预措施，坚持低盐、低糖饮食，勤洗手，再次强调生活习惯的重要性，比如适当的运动，充分休息，避免长时间打电脑等。