身体很累怎么恢复，大可以尝试适当的休息，可以睡眠充足一个个星期，保持正常饮食，尽量少喝咖啡和酒精，晚上不要玩电脑游戏，多做运动让身体累的车轮运转起来。

1. 从睡眠养生入手，身体很累可以考虑补充充足的睡眠，每天睡觉前尤其要注意保持规律，安排好日常睡眠，每天6-8小时的睡眠，以打乱中晚夜节奏为原则，保持定时定点有序的作息，坚持每天能规律作息，这样可以减轻体力和精神任务的耗竭，从而让身体得到更多的休息。

2. 保持良好的饮食习惯，即少吃高热量的食品，但要有足够的营养。

在手头的食物中添加多量蔬果，这些都是营养丰富的食物，有助于身体健康。

多食用谷物，鱼类，但要避免不必要的油腻食品，减少肉品改为若干拼餐，这些食物都能帮助补充营养，同时减少体力消耗，有助于保证身体的健康。

3. 养成良好的生活习惯，日常可以安排一部分时间去运动，比如可以散步、慢跑、游泳或骑车等，适当的运动可以帮助人们恢复精力，并且可以减少不必要的重负，从而让身体得到更多的休息，并且让心理受益。

另外可以多参加一些社交活动，以充实人生，放松心情，同时也可以增加士气，从而让身体更有活力。

4. 综合使用养生资讯，坊间普遍流传的山楂枣茶，对身体累等困扰效果颇佳。

若实在缺乏充足的时间，还可考虑坊间市场热销的蔬菜汁，即蔬果的汁头，无需浸泡而又快捷，可满足营养素的需要，也是不错的选择。

另外目前国内众多有关养生的学术研究，务必多留心实时查阅获取相关最新养生资讯，以便应对各种养生需求，同时也要记得让自己多多休息。