覆盆子跟五味子比哪个好， 覆盆子比五味子更具营养价值，它富含维生素C、膳食纤维、矿物质、热量及丰富的果糖。如果要考虑健康，覆盆子是更好的选择。

1. 根据专家分析，五味子的营养价值更高，更容易体内吸收，所以更胜一筹。

2. 养生时，除了要选择正确的养生食品外，还应合理配搭，如将热量高的食物与热量低的食物结合起来搭配更具有营养平衡性，例如把覆盆子和五味子搭配使用，其酸甜可口的口感加上营养均衡的结构，是很适合养生的搭配之一，也为人们提供了更多选择。

3. 在养生方面，要注意主食（如米饭、面条等）、蔬菜和蛋白质再加上合理的运动均为有效的养生之道。

要考虑体重、性别、年龄等因素，为了更好地养生，要合理配搭，注意营养均衡，同时也应多流汗，勤洗澡，以健康的生活习惯逐步培养起来。

4. 可适量补充维生素及钙、磷等元素，以补充人体所缺少的微量元素，帮助营养吸收，增强机体免疫力，通过改变饮食习惯，摒弃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果，有助维持和改善健康状况。