入秋适合吃什么养生，入秋适合吃芒果、大枣、木瓜、紫薯、海带、苹果等水果食品，易于消化，有助于滋养身体，还可提高机体免疫力。

1.进入秋季，您可以选择以下养生食物：

黑豆、红小豆、小米、薏仁、芝麻、黑木耳、燕麦、紫薯、莲子、杏仁、冬瓜等。

2.养生的主要原则是调整饮食搭配、多吃新鲜蔬菜和水果，多食芝麻、红枣、核桃等干果品，注意控制对糖、盐、油、腌腊品等的摄入量。

3.由于进入秋天以后天气湿热，有利于病菌的发生，要特别注意防护，如：

合理安排作息和睡眠，多休息，多运动，保持充沛的体力，保持个人及家庭环境清洁，减少过度争端和抗压，也可以尝试天然保健方式，如中药煎膏、推拿、拔罐等。

4.未来可以通过智能科技和大数据的共同作用，让有益健康的生活方式和健康食物更好地成为人们的选择，便于实现全民健康的现实。

5.专家最新表示，大家可以优先选择碱性食物和有机食物，清淡饮食，少吃腌制食物等，这样可以促进人体肠胃的功能，延缓衰老，改善体质，预防各种慢性病。