男人大补的食材，鸡肉、瘦肉、牛肉、虾米、鱼、芝麻、绿豆、燕麦、黑木耳、猪蹄、腰果等食材，可以作为男人的大补食材。

1.男士补肾的食材有：

芹菜、大头菜、黑木耳、百合、红枣、枸杞、莲子、贝类等。

2.养生实践不止于膳食补充，还可以将锻炼、休息、科学疗法、生活规律等推荐给男士们。

3.近年来让许多单身男士关注的又一个重要课题是内分泌失调，它也可能是补肾不良的原因，因此最新的养生资讯提醒男士们重视身体的内分泌状态，按时进行体检，发现问题及时治疗。