喝什么汤可以美白皮肤，芝麻糊、紫菜汤、蓝莓汤等能够帮助美白皮肤。可以选择芝麻糊纳入日常饮食，手指舀一点百合粉、芝麻糊和绿茶粉，加入温开水调和，搅拌至均匀，早晚喝一杯，可以净化肌肤和紧致毛孔。

1、最佳的汤类美白皮肤的食材是芹菜、金针菇、海带、梨、枸杞等。

2、关于美白皮肤，大量的摄入富含抗氧化剂的食物可以延缓黑色素生成，这样才有助于皮肤的美白。

常见抗氧化剂食物有：

莲子、银耳、绿色蔬菜、红枣、枸杞等等。

3、从养生角度出发，可以定期饮用益母草汤，它有祛斑、美白、淡化色素的功能，它即美容又养生。

4、因此可以定期摄入富含抗氧化剂的食物，搭配饮用益母草汤，可以帮助身体改善气血，加强免疫力，促进皮肤美白，长时间坚持，预防暗沉、皱纹。

5、最近的养生资讯说，夏天伴随着高温，游泳、户外活动都会使皮肤暴露在紫外线中，干燥脱水，容易出现痘痘、暗沉等问题，故同样要重视护肤，出门应涂抹高倍数的防晒霜，减少皮肤紫外线损伤，养出一张天天都美白的肌肤。