减肥感觉累，答：因为减肥过程中会消耗大量体力和精力，所以感觉会比较累。减肥需要坚持饮食安排和运动计划，时刻调节自己的心情，避免暴饮暴食和放纵自己。

1.减肥感觉累：

减肥过程中，生理和心理的负担增加，一定会让你很累。

减肥过程中，重要的是能够保持正确的营养摄入，以及保持健康的生活习惯，同时要让你的身体获得足够休息，调整好机体内部的循环，以及补充充足的睡眠。

2.养生资讯：

近期有一种以“五谷”取代“蔬菜”来建立营养平衡的新养生方法流行起来，它将各几种类型的粮食，如硬质纤维粗粮、土豆、木薯、豆类以及谷物等均衡完美的搭配起来，可以兼顾营养及健康，简单又营养均衡，有助于人们的减肥计划。

3.未来解决方案：

a.坚持健康饮食：

根据营养师的建议，在减肥过程中要尊重自身的营养需求，并合理均衡摄入五谷类食物，进行高品质的新鲜蔬果搭配，多加一些纤维素食物，可以有效抑制口馋，降低摄入的卡路里，达到减肥的效果。

b.坚持运动锻炼：

可以通过合理有效的运动锻炼来达到调整体型的效果，建议可以每周选择三次运动，每次50分钟以上，尽量多运动自己身上的肌肉，以减缓劳累，减肥效果更快更佳。

c.预防心理负担：

很多人由于缺乏信心，害怕失败，在减肥中形成心理负担，效果会不如预期。

可以通过一些心理调节的手段，充分调整自身的心态，尝试积极乐观的生活态度，有助于增强减肥后的愉悦感，也更加有效的达到健康减肥的效果。