女性皮肤变差吃什么好，吃蔬菜水果、低盐低脂的食物，尤其是多食用绿叶蔬菜、榨菜、百合、豆制品、莲子等富含维生素矿物质的食物更为有益，同时补充足够的水分，每日2-3L水足可。

1.女性皮肤变差，要吃什么好呢？答案是：

多吃含有芦丁和维生素C的食物，像是猕猴桃、青苹果、橙子、葡萄、草莓和黄瓜等。

也可以多吃玉米、韭菜、芹菜等蔬菜，这些食物含有丰富的抗氧化物质可以延缓肌肤老化。

还需要补充植物性蛋白质，比如瘦肉、豆制品等。

2.养生专家还提醒女性，皮肤变好除了控制饮食以外，还有几点非常重要：

第一，要经常用温热的水洗脸。

第二，要经常涂抹保湿霜及早晚保养。

第三，要每天坚持30-45分钟'、正确的运动，正确地休息和锻炼身体。

3.近期最新养生资讯显示，定期在家进行小规模的SPA美白也能有效促进肌肤状态及增进精神，比如按摩护理、睡眠护理、补水护理、滋养护理、浴外护理等，有助于延缓皮肤老化，平衡皮肤油脂，利于肌肤再生修护，保持肌肤青春水嫩。