美白养颜的水果有哪些，蔬菜水果美白养颜的有：柠檬、苹果、香蕉、胡萝卜、西瓜、橙子等，它们的主要营养成分均有助于皮肤的美白养颜。

1.美白养颜的水果有草莓、石榴、蓝莓、火龙果、桃子、芒果、苹果、椰子、橙子、猕猴桃、柠檬、柚子等。

2.除了水果之外，也可以通过改善饮食结构、补充相应的维生素和营养素，以及保持良好的心态，来达到美白养颜的效果。

饮食上可以合理地摄取对肌肤有益的营养，如低糖的蔬菜、豆类、水果、鱼肉等。

补充必要的维生素，如维生素A、C和E等。

心态上也需要放松、阳光、宽容、放慢时间节奏等，这些才能够真正达到美白养颜的效果。

3.最新养生资讯方面，营养专家表示，可以考虑采用食物结合护肤的方式，因为食物的吸收率、效果可比护肤品更可靠。

食物养颜的有效成分如维生素、微量元素、卵磷脂、卡路里等，比护肤品中的活性成分更具针对性。

若想均衡食物养颜，最佳结合方式由营养专家根据个人营养评估推荐，可针对个人营养评估，精心搭配食物，达到最佳的美白养颜效果。