秋季适合煮什么粥，答案：栗子粥。秋季适宜食补的栗子粥，具有温补的功效，比较适合慢性腹泻和营养不良的患者食用。它既可以养胃，又能供大家共同享用，浓淡适宜，一口下去，入口即化，令人回味无穷。

1. 秋季适合煮的粥有米粥、雪梨粥、黑米粥、明月粥等。

2. 养生的重点是选择适宜的食材，例如，米粥中可以加入芝麻、枸杞、红枣等，可以补充维生素，而雪梨粥中加入荆芥叶、西洋参等可以辅助清热解毒，明月粥加入黑木耳可以促进血液循环。

3. 还可以搭配一些养生养心的小零食，例如青菜、毛豆、素鸡等，它们含有丰富的能量，成分实，不容易让人长胖，它们营养丰富，秋季大补的功效更能被身体更好的吸收。

4. 除了秋季要多做营养补充，还应尽量避免参加辛辣刺激和油腻食物的摄入。

此外还有一些养生妙招，例如多在早晨吃黄瓜，它可以帮助排毒、增强免疫力。

经常@足底按摩可以行气活血、祛病消息。

若想滋润@皮肤，可以选择补水型保湿面霜。

最后@保持良好的睡眠习惯，每晚保证8小时以上的睡眠，对身体是最有益的。