调理卵巢功能的食物，调理卵巢功能的食物：芝麻、小米粥、板栗、芹菜、西兰花、南瓜、大枣等。

1.调理卵巢功能的食物：

鱼、山药、燕麦、薏米、全谷物、油菜籽、芝麻、海带、葡萄籽、芹菜籽、豆类等。

2.养生需求：

重温平衡膳食，坚持饮食多样全面，多摄取蔬菜类、豆类及全谷物类.睡眠时间充足（7-9小时），多做有氧运动，保持适当体重，避免过度劳累、吃晚安、服药等不良生活习惯。

3.未来解决方案：

可以在日常的饮食中增加调整卵巢的养生产品，比如花青素、金丝桃提取物等，以避免目前到医院接受检查、用药等手段。

4.最新养生资讯：

近期研究发现，多食用植物类食物可以帮助调节卵巢的激素水平，从而达到调理卵巢功能的作用。

如果体内的荷尔蒙水平得到调节，可以健康减肥，改善失眠等症状，以及减少男性化症状出现的可能性。

有研究指出金丝桃提取物中的植物素对调节卵巢的激素水平是有很大帮助的。