伸筋草可单独泡水喝吗，可以，但伸筋草具有大量的营养成分，因此泡水时应尽可能加入少量的蔬菜、烤肉片等食材，从而获得最大的营养价值。

1.伸筋草可单独泡水喝，但是不够配方完整，常用的药膳配方会用到其它的中药成分，才能达到最佳的保健作用。

2.作为一种养生方式，最简单的就是多吃新鲜蔬菜水果，多食用富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，多补充水分，控制饮食等。

要多参加户外活动、合理安排作息时间，保证有足够的睡眠，减少精神紧张、忧虑等，以达到养生的目的。

3.除了上述的基本方式之外，目前也有很多抗疲劳、补充能量的养生资讯，比如壮骨药膳、女性保健品购买、养生按摩等，其中壮骨药膳涉及众多补品，能补充营养物质、抗老化，如参附、伸筋草、鹿茸、当归等，以及配料要求和做法等。

4.把握自身体质及体能状况，选择更合适自己的养生方式，以防过量使用药物或补品。

未来可通过AI的精准诊断系统，结合智能建模，可提前预测告知个人营养成分不足，以及合理搭配食物采取补充措施，从而达到最佳的营养摄入状况。