先健脾还是先疏肝，应先疏肝，中医教义认为肝是疏泻之地，并以此作为病症治疗的根据，因此先疏肝以源头祛病为有效方式。如假脾虚者，则需要先疏肝，以调整血气，调畅气机，分配营养物质，疏泻气血。之后才进行养脾之术。

1、应当先健脾，再疏肝，即先健脾疏肝后健肝益脾。

中医认为,脾胃是人体的中心器官,其气血及“内物”-食物营养物质和气血等都由脾胃来分泌,承受着整个身体的物质运行,它是调节各种机能平衡的关键。

脾胃虚弱时,则使机能平衡失调,肝火也因此烦热而发生症状。

2、调补脾胃，调经止痛:

最有效的补脾调胃方法好多时都是利用中药材调理身体脾胃功能,以达到恢复体质的过程。

比如说现今的小伙伴们可以去各种门店买到年夜饭或者微辣鸡翅片等滋补品来补脾,也可以直接喝郁久中药属茶来滋养。

3、健肝护脾：

为了保护脾胃,除了补脾外 backet，健肝也至关重要。

从基础上防治肝脏“疏调便捷”，可以多运动锻炼,例如慢跑、太极拳、游泳等,加上一些中药补药来增强肝脏抵抗力的特性,比如茯苓、黄耆、苍耳、当归等;同时也应当少吃油炸食物,多吃新鲜蔬果,以维持良好体内酸碱平衡。

4、未来养生：

要想有效的保持脾胃的健康,除了要保持正常的生活作息和改善饮食习惯之外,还要注意按时补充一些营养物质,可以选择一些营养豆制品,红薯豆花乳,螺牛粉,紫薯及其他营养型食品来补充身体的营养,不仅可以达到养脾调胃的目的,同时也可以保护肝脏免受外界影响。