调经补血汤的家常做法， 调经补血汤的家常做法：将党参15克、白术12克、熟地（黄）10克放入砂锅内加入清水煮开，去渣，加入瘦肉100克继续熬煮，入味即可食用。

1. 调经补血汤的制作方法：

用料：

猪肉100克，枸杞子30克，冰糖适量。

作法：

1、将猪肉洗净，切成小块。

2、枸杞子提前浸泡10分钟。

3、猪肉和枸杞子加入砂锅，放入适量水。

4、入锅后大火煮开，撇去表面浮沫。

5、加少许冰糖，小火焖20分钟，即可上桌。

配合各种服用方式，使用2~3次最佳。

2. 加强养生，未来有哪些可行的解决方案？ ①定期回归自然：

定期从城市喧嚣里抽出时间，到郊外走走、学习聆听自然之美，练习重塑对于自然界的感知，从而是有更好调节人体情绪、调和身心方面。

②改善饮食：

搭建健康饮食习惯，适当摄入荤素搭配，降低人体摄入过多脂肪、糖分等食物，回归地道家政经典，多添加绿叶蔬菜、豆类食品，少盐少油、幅度控制食物摄取，适当进食大豆制品。

③改变作息习惯：

改变不规则的生活作息习惯，加强全天性运动，建立规律的作息习惯，运用佛学的理念来调节自我，加强学习，抽出安静、思考、放松的时间，人们在安静中也可以积极感受到内心的宁静，然后再建议自己的改变与形成对自我有益的改变。

3. 养生资讯 ①《食疗养生》中《清温止血汤》有助养生、护肝，清温止血汤的主要药物由苦参、当归、麦冬等并成，具有补血活血、润燥止血、行气除湿的作用。

②不定期进行各种活动，如跑步、太极拳、瑜伽等，定期参加各种活动，体会团体合作带来的快乐，有助养生健康。

③爱动活动、注重膳食，豆类食品、蔬菜、水果和坚果，定期测量体重，轻饮清茶，少喝酒，多休息，有助养生。