每天3升水对身体有什么影响，每天三升水的话，能够保持维持神经细胞的活力，促进新陈代谢，有利于肠道消化和排毒，可以维护正常的体温，同时也有助于改善皮肤状况，让你的肌肤更有弹性。

1.每天3升水对身体有益，可以帮助人体血液运输氧气，润肠通便，排毒排汗，消除疲劳，增强记忆等作用，可以帮助保持身体健康，延缓衰老，改善营养吸收以及调节消化系统。

2.如果每天超出3升的摄入水量，会伴随脱水症状，血液中的液体就会膨胀，影响消化系统的功能，并使身体出现负担，如意识模糊，易怒等。

3.要正确进行水规划，可以通过记录每天的饮水量，根据自己的体重和饮水需求进行参考，每天饮水量不宜太过，一般控制在3升以内为宜。

温度炎热的天气需要更多的补水。

4.多吃海藻类的食物也具有很好的补水功效，可以补充海藻素、碘和钙等，帮助加强钙质积累，以及促进肠道消化系统的健康状况。

5.未来，可以运用智能科技提升饮水需求细节化调控，可以大大提高补水效果，从而帮助我们更好地维护身体健康。