男人腰疼怎么补吃什么食物好，服用山药，枸杞子及燕麦粉，可以缓解腰疼的症状。山药具有降低血糖和改善肠道蠕动等作用；枸杞子及燕麦粉能补充能量，促进脾胃调节，帮助疏通内脏，缓解腰疼症状。

1.答案：

男性腰疼最好补吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉、海鲜、豆腐、鸡蛋等。

2.养生资讯及未来解决方案：

腰疼可能与年龄、体质、运动频率等有关，为此，建议您多参加适当的体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，不仅可有效改善体质，还能够有效促进血液循环，防止运动引起的腰部疼痛。

建议您尽量改变食物中的饱和脂肪酸来源，尽量摄入健康、养护的烹饪方法，比如烤、蒸、炒、煮等。

要养成细吃多餐的饮食习惯，养成良好的睡眠习惯，平时起床时多多按摩腰部等，这样可以改善您的腰疼病情。