男人过度劳累吃什么补身体， 答：推荐补充蛋白质、多元化营养）、多吃新鲜蔬菜、坚果类、绿色蔬菜、水果、瘦肉类和鱼虾类等全天然食材。

1、准确答案：

男人过度劳累吃滋补调养和有营养的食物有助于提升身体免疫力，以缓解压力，建议男士多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、豆类、素食等滋补调养的食物。

2、男士过度劳累影响身体健康，由于长期疲劳，本身免疫力下降，易引发许多疾病，如心血管疾病和抑郁症。

在护理身体健康方面，要增强免疫力，就重要强调养生和营养。

3、从营养的角度看，饮食应该合理搭配，营养全面，保证足够的蛋白质、维生素、微量元素和多元不饱和脂肪酸等微量营养成分的摄取。

特别是B族维生素和多元不饱和脂肪酸，容易使人疲劳，建议可以多吃蔬菜水果、瘦肉、豆类、素食等滋补调养的食物。

4、而在滋补调养方面，男士可多饮绿茶、喝桂圆莲子浓汤，以及多摄取蜂蜜、芝麻、蛋白质等食物，定期补充一些滋补品，如灵芝、阿胶等，对调养身体有很大帮助。

5、还要配合合理的作息时间，保证足够的睡眠时间，可以有效改善疲劳、调节身体节律，提高大脑的抗压能力，改善过度劳累者的精神状况，提升身体免疫力，从而缓解压力，改善体质。