吃什么食物生精最快，绿色蔬菜和水果，包括花椰菜、芹菜、海带、西兰花、柑橘类水果等都有助于提升男性精力。同时也可适当食用鸡翅、鱼翅、瘦肉和鸡蛋等家禽肉类，以及甜豆、豆腐和素食。

1.答案：

根据药材如葛根粉、黄芩、当归、黄耆、鹿茸等的营养应用，可以改善人体的元气，有助于生精。

2.我们可以借鉴中国古代的养生方法，来改善人体虚空之气，调和体内的元气，来缓解情绪压力，进而实现养生的目的，这是一个长期工程。

以及采用有氧运动，维持身体健康，从而提高身体元气，有助于生精。

3.最新的养生资讯，一般建议养生者每天吃一份水果、吃点蔬菜，补充更多的维生素、钙及其他营养物质，以保持体内营养的平衡，更有利于减少因营养不足而引起的贫血低血糖而导致的元气不足，造成的生精问题。

4.未来可以从调剂药物和中药调理入手，慢慢进行养生健康，来缓解体内元气的不足，从而达到生精的目的。