吃什么药提高生精质量和数量最好，人参枸杞茯苓甘草汤最有效提高生精质量和数量，并可安全有效地改善患者的性功能。该方剂中含有改善精力、补充营养、滋补脾胃等药物，可缓解精力衰竭、助于性功能的改善。

1、提高生殖质量和数量最好的药物是参茸滋补精力散、九节葵补肾提高精液质量和数量和精索睾丸素。

2、坚持适量运动，多吃补品，如山药、燕窝、花胶海参和海鱼等，对提高生殖质量有帮助。

3、控制好体重，超重的男性生精能力会降低，饮食也是影响男性生精质量的重要因素。

4、关注睡眠，睡眠不足或停邪贪沉，会使精子数量和质量降低。

5、定期体检，及时发现和治疗男性健康问题，如前列腺炎、精囊炎等。

6、积极改善不良的生活习惯，男性应避免吸烟、酗酒，减少抽菸抽烟的次数，避免接触有毒物质。

7、今后，建议男性结合健身、冥想等心理调节方法，打造长期全面的生殖健康体系，增强生活兴趣，提高生精质量和数量。