怎么看自己阳虚阴虚，阳虚与阴虚是根据症状来判断的，对于阳虚来说，有感冒、头晕、失眠、乏力等症状；而阴虚症状有嗜睡、抑郁、容易出汗、手脚发凉等。如果你有上述症状，可以诊断自己是阳虚阴虚症。

1.首先要判断你阳虚还是阴虚，阳虚会导致症状有：

容易口干，手足厥冷，怕凉受寒易感冒，全身虚弱，贫血，头痛，心悸，精神差，性欲减退，耳鸣，胸痛等，而阴虚症状暴发有：

易精神紧张疲劳， 智力减退，全身疲劳无力，四肢不温，出汗多，夏季最容易爆发，口干口渴，隐疾反复，便秘，皮肤暗淡无光泽，黑眼圈加重等。

2.有阳虚阴虚症状的一般养生法有：

择食须知，食用比“偏酸为宜、酸甜咸为佳、热性温和、清淡宜用”这四常，以扶正济虚的补品为主，可多食用猪肝、芝麻、菠萝等温补性食物。

养生保健应该注重保持血糖的稳定，提升肝肾功效，少喝酒少吃辛辣，多进行适当的锻炼，睡眠充足，舒缓心神。

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根据中医养生之道指导，在生活中推行“上、中、下”三调养生，即上调情志养护法、中调身体机能养护法和下调体态养护法，不仅可以改善阳虚阴虚的状况，而且还可以起到保护身体免受过度紧张状态的损害。