推荐10道适合冬季喝的养生汤， 冬季适宜的养生汤有： 1、紫菜蛋花汤 2、木耳瘦肉汤 3、番茄豆腐汤 4、枸杞鸡汤 5、参鸡老火汤 6、黑木耳排骨汤 7、银耳番薯百合汤 8、胡萝卜西兰花汤 9、芹菜百合羊肉汤 10、手抓鱼雪梨汤

1、最适宜冬季喝的养生汤有排骨莲子汤、苦瓜红豆汤、鱼香茄子汤、银耳玉竹汤、仙草莲子汤、红枣莲子汤、西洋参羊肉汤、香菇排骨莲子汤、冬瓜芦笋菠菜汤、玉米海带汤。

2、冬季回味养生，最重要的还是改掉不良食物积弊的习惯，多饮水，以轻清为主，益气补肾，宜选择鲜果、坚果、核果、金针菇、鱼、海藻，以及淡菜，在餐后可饮些百合蜂蜜汤等热消食物，可起到消食排毒、补肾养血、强身健体的作用。

3、适度食用好的调味料，辅助养生良药，调节食物温补，抗湿散寒，例如胡椒、香菜、芫荽、芹菜、大蒜、韭菜、姜、薑、醋、味精、糖等调味料，它们有助于活血、调理肠胃、抗衰老、调血管及调血压，还能消食、散寒、降血脂、和肝脏，有助排毒、抗癌，可以增强免疫力，从而达到养生健身的效果。

4、最新养生资讯来自中国养生研究学会发布的《“健康中国”养 生指南》，指导人们养成健康的生活习惯，适度锻 炼身体，树立健康的生活态度，保持健康的情趣、生活习惯和观念方面的习惯，树立正确的个人健康概念，加强健 康管理，改善生活方式，改变不健康的生活结构，促进全民健康素质的提高。