女性备孕的六个建议，女性备孕的六个建议：1、坚持每天锻炼；2、改善饮食；3、合理安排作息；4、戒烟限酒；5、选择备孕期服用的营养品；6、避免吸入有害物质。

1.女性备孕的六个建议：

（1）及早做好准备：

在实施备孕方案之前，女性应该提前两到三个月改变生活、饮食习惯，如控制食物量，调节饮食，适当运动，控制体重。

（2）定期的做身体检查筛查各种疾病：

怀孕早期可以做到能尽早发现备孕期疾病，调整饮食习惯，及时去看病，积极预防，能有效降低怀孕期出现的异常。

（3）备孕前的精神状态：

女性应该保持乐观、积极、平和的AL心态，适当的做一些有趣的活动达到平衡心态的最佳状态。

（4）科学营养：

均衡膳食是孕妇的重要原则，在营养方面还应保证所摄取的营养素覆盖全面，要着重选择高蛋白质、维生素、微量元素和钙、铁等营养素丰富的食物，少摄取油脂、糖类和刺激性食物。

（5）备孕期调理体内调节：

适当地做一些瑜伽及调理体内穴位腧穴，经穴按压，促进体内调节，以达到孕妇在怀孕期的最佳状态。

（6）定期的干预：

孕周较长的孕妇在备孕前一定要注意孕周，定期进行有效的干预，以便及早发现并预防自己未来怀孕中可能出现的疾病。

备孕期也要注意宣传性学习，了解产前孕期的常见病，如骤发性惊厥、妊娠期免疫病的发生概率，有效地把握住并控制产前孕期及未来养育新生儿的安全。

重视孕前准备，帮助女性健康安全地生育出健康的宝贝，帮助新人们更好地承担着父母的责任!