劳累过度怎么补，答案：应该注意劳逸结合，合理安排休息时间，及时补充营养，搭配适当运动活动，保证充足睡眠质量，放松身心，补充精神，可以帮助缓解过度劳累状态。

1、劳累过度的补法：

多饮水、保证充足睡眠、少吃辛辣刺激性食物。

多运动，但尽量不要过度运动。

多晒太阳，可促进体内多种元素的合成。

多食用含有足量维生素（特别是B群维生素）、膳食纤维、钙、铁、锌、 综合谷氨酸等营养素的食物，可调节新陈代谢，减轻感受过度疲劳。

多喝中药降压茶、花草茶等，可减轻身体疲劳，恢复体内平衡态。

多进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可增加肺活量，达到缓解压力、调节体内激素水平。

2、改善劳累过度的未来解决方案：

结合实际情况，会视工作类型而确定适合的休息和调节模式，如应用正确的工作休息分配策略和技术，早期了解任务需求，多选择运动锻炼，调节情绪，重视营养均衡，定期规划LOHAS休闲活动，减少应酬活动投入，能使身心得到更加协调的状态，很多危害职场健康的要素就可以放松下来并调整自身状态，以使身体处在一个健康的状态。

3、养生资讯：

目前健康行业正以最时尚的LOHAS趋势、智能手表和机器人技术，将传统的养生结合智能化，当我们进行运动、听音乐、按摩等项目时，机器人技术越来越受到欢迎，将帮助我们更加高效的在身体健康、心理健康、生活技能、课业学习等方面取得更大的成就。

随着高精尖科技的不断发展，未来还会有更多的应用在养生领域，以帮助人们更好的调整自身的状态，及时有效的预防和调节身体，保持健康。